户外专用手套解说醒活动后最好
2018-09-08 08:02:48
户外活动结束后，有些事情最好不要做。就比如：
一、活动结束后最好不要马上洗澡，因为这时洗澡会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者会虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病等；
二、运动结束后最好不宜大量吃糖，因为运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等；
三、户外运动结束后最好不要暴饮止渴，应多进行高碳水化合物和盐分的补充，会加重胃肠负担；
四、运动结束后最好不要蹲坐休息，应当马上在原地做一些拉伸肌肉的整理运动，有条件的要尽量把腿抬高，使血液回流，以免出现血压降低、脑部暂时性缺血等现象。
在进行户外活动时，为了能够更好的进行活动项目，我们提醒大家最好是戴着户外专用手套。
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